Kvalitetan san je ključan za zdravlje: Naučnici otkrili benefite odlaska na spavanje u 22 sata

Rani odlazak na spavanje ima jako puno pozitivnih učinaka na telo i um. Kvalitetnan odmor Najpre, najdublji i najmirniji deo našeg sna je između 22 sata i 2 ujutro što znači da ukoliko rano odemo u krevet na spavanje, bićemo naspavani i odmorni. Takođe, jedno istraživanje pokazalo je da raniji odlazak na spavanje pomaže da zaustavimo negativne misli koje nam se uveće motaju po glavi i zbog kojih ne možemo zaspati. Telo se vraća u formu Kad smo u dubokom ciklusu