Zbog ovoga je važno da idete u krevet ranije! Evo šta se sve dešava u telu ako ste budni posle ponoći
Kurir 22.02.2022
Ukoliko imate naviku da kasno odlazite u krevet, preporučujemo vam da se ove navike što pre rešite, jer ona može biti jako loša po zdravlje.
Prvi znakovi nedostatka sna su smanjenje koncentracije i napetost, povećanje loših navika, poput konzumiranja hrane pred odlazak na spavanje. Umor takođe može dovesti i do povećanja krvnog pritiska. Bled ten, glavobolje i mentalna iscrpljenost su znakovi kršenja rutine spavanja, jer se tada ne dozvoljava umu da se odmori u vremenu koje je za to prirodno izdvojeno . Stručnjaci tvrde da se mozak najbolje odmori ako legnemo u krevet u periodu od 21 do 23 časa. Već
