У овим намирницама цинка има највише Помаже код зарастања рана, али и код прехладе

Одличан је антиоксиданс, помаже зарастању рана, спречава увећање простате, а код стерилитета утиче на стварање тестостерона. Уколико се не уноси у довољним количинама, може да дође до пада имунитета, склоности ка инфекцијама, опадања косе, смањења броја сперматозоида, као и слабљења сексуалног нагона. Цинка највише има у коштуњавом воћу, посебно у бадемима, пасуљу, сиру, пшеничним клицама. Налази се и у зрнима житарица, спанаћу, боранији, грашку, јајима,