Оне нас чувају од депресије, страхова и љутње Осам намирница које поспешују лучење хормона среће
Ало 13.03.2022
Серотонин, хормон среће, има феома важну улогу када је у питању наш организам и психичко здравље. Зато вам откирвамо намирнице које повећавају његову производњу
Како серотонин утиче на наше расположење, спавање, апетит, друштвени живот, сексуалну жељу, а исто тако је уско повезан са страховима, депресијом и љутњом, морамо га имати у довољним количинама! Он нас заједно са хормонима као што су домапин, ендорфин и окситоцин чува од лошег расположења и мисли. А како подићи његов ниво у организму? Најбитнија је здрава исхрана, физичка активност и довољно Д витамина, односно излагање сунцу. Када је у питању исхрана,
