Ako vam je imunitet oslabljen, možda vam nedostaju ovi vitamini! Pazite se, njihov nedostatak je najopasniji u proleće
Blic 28.03.2022
U proleće nam je imunitet često oslabljen prvenstveno usled nedostatka sunca tokomzime, jake i kalorične hrane koja je najčešče nutritivno siromašna, a sve nas to čini podložnijim virusnim infekcijama. Da bi telo bilo u dobroj formi, neophodno je jedemo hranu koja sadrži vitamine rastvorljive u mastima.
Prvo što je neophodno da uzimamo u proleće, jeste vitamin D koji pomaže da se nadoknadi nedostatak sunčeve svetlosti. Iako se ovaj nutrijent ne možemo nadomestiti organizmu kroz samo ishranu, možemo donekle da mu podignemo nivo i to ako jedemo masne ribe - haringu, skušu i druge vrste. Većina ovog vitamina se nalazi u jetri bakalara. Još jedan vitamin rastvorljiv u mastima koji je čoveku neophodan u proleće je vitamin A. U ovom periodu je posebno potreban, zbog
