Kada je vreme za večeru ako želite da smršate
Moj Novi Sad 30.03.2022
Da li ste ikada pomislili da tajna gubitka težine zavisi od toga kada jedete poslednji obrok? Istina je da to potvrđuju razna istraživanja, a stručnjaci tvrde da treba večerati pre 20 časova, najbolje oko 18 časova, i tako optimizovati šanse da se jednom zauvek rešite viška kilograma.
Dokazano je da rana večera pozitivno utiče na našu težinu, jer produžava period do spavanja i time podstiče bolje varenje. Ovo je ujedno i najbolji način da se izbegne noćna želja za hranom i da se što više smanji skladištenje masti u telu. Danas već znamo da višak kalorija u bilo kom delu dana doprinosi nagomilavanju masnih zaliha, a kontrola telesne težine u najvećoj meri zavisi od ukupne količine kalorija koju unosite tokom dana. Unos više kalorija nego što vam
