Желите раван стомак? Ово су вежбе које можете да радите и са кревета
Ало 01.04.2022
Ведри и топли дани представљу право време да се окренете физичкој активности. Уколико нисте љубитељ теретана и мукотрпног подизања тегова, у наставку текста дајемо вам пример вежби које можете да радите и са кауча, а таргетирају мишиће стомака
Појединачно подизање и спуштање ногу - Седите на кревету, а ваше тело стоји усправно. Подижете једну, па другу ногу, благо додирујући подлогу својим прстима. Истовремено подизање и спуштање ногу - Вежба се практикује на исти начин као и претходна само што сада истовремено подижете и спуштате обе ноге. Ротација торза - И даље седите на кревету, ноге су раширене, а тело усправно. Руке се налазе на вашој глави и вежбу радите тако што се окрећете у једну, па у
