Усредсредите се на дисање Представљамо две брзе антистресне технике како да отклоните нервозу, напетост и негативне мисли

Довољно је, на пример, да дувате у сопствени палац или да се на минут сконцентришете на околину. Као беба Иако дување у палац неком може звучати чудно, ову антистресну технику познавали су стари источњачки народи, а многи је и данас примењују. Ставите палац у уста, као што то чине бебе, стисните усне да бисте створили вакуум и снажно дуните настојећи да нимало ваздуха не прође напоље. Ова техника ствара појачани притисак у стомаку и грудном кошу, што успорава