Može da bude vrlo neprijatan: Rešite se bola u vratu pomoću vežbi

Postoje vežbe koje možete u svako doba raditi u svom domu, a ovo su neke od najefikasnijih: Naginjanje vrata. Nagnite glavu nadole tako da vam brada dodiruje gornji deo grudnog koša. Zadržite ovaj položaj pet sekundi. Vratite se u početni položaj i ponovite vežbu. Učinite to 5 puta. Nagib vrata sa strane na stranu. Iz iste početne pozicije, nagnite vrat prema jednom ramenu. Držite pet sekundi, a zatim se vratite u početni položaj. Ponovite to 5 puta sa svake