Poboljšajte san: Ova hrana je bogata melatoninom - hormonom koji utiče na kvalitet spavanje!

Melatonin je hormon koji reguliše ciklus spavanja i buđenja, a često se naziva i "hormon sna". Melatonin reaguje na svetlost - više se proizvodi kada je tamno, a manje kada je svetlo. Takođe, određena hrana koju jedemo ga može stvarati. Ako ste neko ko želi prirodno da se dobro odmori, možda je vreme da pažljivo pogledate šta jedete svaki dan. Od banana do orašastih plodova, evo nekoliko namirnica koje vam mogu pomoći da bolje spavate noću. Orašasti plodovi