Šta se dešava u telu ako hodate 2.000 koraka svakog dana

Hodanje je fizička aktivnost koju često potcenjujemo, a ona zapravo ima toliko koristi za nas. Kada planiramo da dovedemo telo u top formu, često uz to ide odlazak u teretanu ali i hodanje može da napravi velike promene za vaše tijelo i ono nije samo kardio-vežba, kaže Stiv Stounhaus, trener hodanja i trčanja. „Hodanje je vežba sa sa tegovima, čak i ako ih ne držite ili ne nosite na gležnjevima. Od njega imate sve koristi kao od kardio-vežbi, ali i vaši mišići