Која пића треба да пијете пред спавање? Брже ћете заспати
Вести онлине 30.07.2022 | Б92
Поред избалансиране исхране, квалитетан сан је изуетно битан, што се често сметне са ума. Усред све стреснијег и ужурбанијег живота, све више људи има проблема са несаницом и недостатком сна.
Да би организам акумулирао довољно енергије потребно му је, у просеку, 7-8 сати непрекидног сна. Скоро сви знамо да пред спавање треба избегавати напитке попут кафе или енергетских пића, али поједини напици се препоручују како бисте што лакше и брже утонули у сан. Вода Са водом не можете никада погрешити – многи људи поред кревета држе флашицу воде. Она нема шећере, ни калорије, а ефикасно гаси жеђ. Пијте што више воде преко дана, како бисте хидрирали тело.
