Лоше навике које доводе до губитка коштане масе - Водите рачуна о исхрани док није касно! Ове намирнице чувају скелет

Навике у исхрани је увек могуће мењати, то знају сви који су успешно мршавили или прилагођавали свој јеловник да би побољшали своје здравље. Када је наша коштана маса у питању, треба знати да она до 30. године живота достиже свој врхунац. Наиме, свако ко је икада преживео неки прелом, зна од какве је важности здравље нашег мишићно-скелетног система. Ипак, постоје неке намирнице које свесно избацујемо из исхране, без икакве представе о значају које оне имају у