Fleksibilnost Postoje različite vrste aktivnosti pre vežbi i posle njih, a od ključne je važnosti da razumete koje su najbolje za vas
Alo 09.08.2022
Dobro istezanje je ključ uspešnog treninga.
Vežbe istezanja su poprilično zanemarene, uvek se više poklanja pažnja vežbama snage, iako je njihova važnost nemerljiva. Istezanjem se povećava fleksibilnost. Što je veća fleksibilnost, veća je i mišićna elastičnost, a samim tim se povećava i pokretljivost zgloba i amplituda pokreta. Foto: Shutterstock POKRETLJIVIJI ZGLOBOVI, PROKRVLJENI MIŠIĆI Zbog pune amplitude pokreta koji se izvodi u samom zglobu, zglobna čaura je elastičnija, zglobni prostor se ne smanjuje,
