Ne možete da se umirite i zaspite, u glavi vam haos? Doktor otkrio 4-7-8 tehniku, ne košta ništa, a spavaćete kao beba

Tehnika disanja po nazivu 4-7-8 je savršena pomoć kod problema sa spavanjem. Prema stručnjacima, jednostavna tehnika disanja za koju je potrebno nešto više od jednog minuta mogla bi da vam pomogne da brže zaspite i, samim tim, bolje se odmorite. Tehniku disanja, poznatu pod nazivom 4-7-8, razvio je dr Endrju Vajl, obučeni lekar i osnivač Arizonskog centra za integrativnu medicinu. Zasniva na vežbama disanja koje se koriste u jogi za upravljanje stresom i