Ако се добро наједете за доручак, да ли ћете лакше изгубити килограме
РТС 15.09.2022
Доручак поједи сам, ручак подели са пријатељем, а вечеру дај непријатељу – једа је од савета о исхрани који је већ постао народна изрека. Научници су проверили да ли обилан доручак стварно може да помогне да бржи изгубимо килограме.
Неки од најпопуларнијих савета о исхрани последњих година су углавном усмерени на временско распоређивање оброка, уз тврдњу да то прави велику разлику у броју килограма које ћемо изгубити. Дуго се говорило да ако желите да смршате, најбоље је да једете обилан оброк на почетку дана, а све касније оброке смањите. Логика иза ове теорије је разумљива, посебно имајући у виду да скоро свака ћелија у телу прати исти циклус од 24 сата као и ми. Циркадијални сатови се
