Proverite na vreme Nedostatak ovog vitamina dovodi do bolesti srca, evo gde da ima najviše
Alo 28.09.2022
Niži nivoi B12 mogu biti povezani sa višim nivoima u krvi aminokiseline zvane homocistein, koja se smatra markerom za ranu srčanu bolest jer može oštetiti arterije i vene
Vitamin B12 je važan za održavanje nivoa energije i izdržljivosti. Da biste obezbedili dovoljnu količinu (2,4 mikrograma dnevno), dodajte u ishranu životinjske proizvode kao što su meso, riba, jaja i mlečni proizvodi. Nedavna studija objavljena u časopisu Nutrients otkriva vezu između nivoa vitamina B12 i lipidnog profila (vrste masti koje se nalaze u krvi). Naučnici su pregledali 341 zdravu ženu između 19 i 30 godina i prikupili podatke o njihovoj ishrani,
