Zašto je dobro preskakanje vijače? Često je zaboravljamo, a ima brojne koristi za telo

Pored efikasnog kardio treninga i jačanja donjeg dela tela, konopac za skakanje takođe pomaže u poboljšanju koordinacije, snage i agilnosti. Lepota vijače je u tome što nije potrebno mnogo vremena ili prostora za početak. Sve što vam treba je oko deset do petnaest minuta i jedna vijača. Koristi preskakanja vijače? Preskakanje vijače je vežba za celo telo sa velikim uticajem koja zahteva zamahnuće užeta preko glave, a zatim preskakanje preko njega dok prolazi pored