Pomažu kod anemije: Ukoliko imate problem sa nedostatkom gvožđa, ove namirnice su obavezne na jelovniku

Simptomi koji ukazuju na nedostatak gvožđa su: konstantan osećaj umora, čak iako smo se naspavali, bledilo, gubljenje daha, glavobolje i vrtoglavice, jako i ubrzano lupanje srca, suva i oštećena koža i kosa, oticanje i bol u krajnicima i ustima, sindrom nemirne noge (stalno cupkate nogom), udubljenje na noktima (koilonihija), anksioznost, teške menstruacije i hladne šake i stopala. Osobe koje imaju povišen rizik od anemije su najčešće trudnice, osobe koje pate od