Kako brzo zaspati: Isprobajte metodu 4-7-8!
Lepota i zdravlje 29.11.2022
Ako primetite bele, žute ili smeđe mrlje na zubima, ovo nije samo razlog da posetite stomatologa... [lwptoc] Tačkice na zubima različitih boja ... Otkrivamo vam trikove kako smršati bez gladovanja i bez jo-jo efekta. [lwptoc] Da li ste čuli za novu dijete 5:2 i Fast 800? Sve njih objedinj... Ovulacija je pojam o kojem verovatno ni ne razmišljamo, osim ako ne pokušavamo da zatrudnimo. Ali evo zašto je važno pratiti je bez obzira na to že... Brzo i efikasno mršavljenje je moguće, ako pratite određena
Kako brzo zaspati pitanje je koje postavlja većina nas. Metoda 4-7-8 može vam pomoći da zaspite u roku od nekoliko minuta nakon što spustite glavu na jastuk. Metoda 4-7-8, koju je kreirao dr Endrju Vajl, predstavlja sveobuhvatan alat za suočavanje sa stresom i nesanicom. Uključuje tehniku disanja koja vam pomaže da se opustite. Metoda je zasnovana na ideji da su disanje i emocije međusobno povezani, a telo možete opustiti regulacijom disanja i prisiljavanjem da
