Tačna računica za celu porodicu: Stručnjaci savetuju koliko treba da vežbamo

A taj manjak fizičke aktivnosti nosi brojne probleme sa sobom i može da ima ozbiljne zdravstvene posledice. S druge strane, vežbanje nas štiti od mnogih bolesti. Ipak, u svemu se postavlja pitanje – koliko zapravo treba da vežbamo u zavisnosti od svojih godina. U tome mogu da pomognu smernice SZO koje kažu da je poželjno najmanje 150 do 300 minuta umerene aktivnosti nedeljno ili 75 do 150 minuta intenzivnije aktivnosti. Kada se to podeli po danima, vidimo da i nije