Namirnica koju bi trebalo da pojedete nakon svakog treninga

Banane se obično smatraju jednim od najboljih međuobroka pre treninga piše Eat This, Not That, ali dijetetičarka smatra da bi bananu trebalo imati u torbi za trening i da bi je trebalo jesti posle treninga. Razlog tome je taj što banane sadrže nekoliko ključnih hranljivih sastojaka koji su neophodni za oporavak posle treninga. – Banane se smatraju jednostavnim ili brzo probavljivim ugljenim hidratima koji su savršeni za brz obrok nakon treninga – kaže Ejmi Gudson,