Спавање у мраку је веома битно, иначе можете да направите хаос у организму

Углавном се везује за квалитетан сан иако има још мноштво других функција. Овај хормон пинеалне жлезде врло је битан за очување можданих ћелија. Пинеална жлезда се налази у средини мозга и своју активност испољава искључиво ноћу. Нажалост, данас све више људи има мањак мелатонина. Замрачивање соба за време спавања је најједноставнији начин да се очува стварање и функција мелатонина. Код људи који имају проблем да утону у сан или су старији од 60 година,