Najzdraviji napitak za jutro i prazan stomak: Ima 3 puta više probiotika od jogurta i lako se vari - ne zanemarujte ga!

Da li znate koji mlečni proizvod ima mnogo više probiotika od jogurta? Jedna čaša jogurta sadrži značajne količine kalijuma, fosfora, riboflavina, joda, cinka i vitamina B5. Jogurt takođe sadrži vitamin B12, koji čuva crvena krvna zrnca i pomaže nervnom sistemu da funkcioniše ispravno. Ipak, jedan mlečni proizvod ima tri puta više probiotika od jogurta, a u pitanju je kefir. Kefir je fermentisano mleko koje poboljšava zdravlje creva, imunološkog sistema i