Имате повишен холестерол, триглицериде и шећер? Ово је тајно оружје за вашу битку за здравље!
Курир 18.05.2023
Постизање здравог животног стила може бити кључно за контролу високог холестерола и триглицерида.
Ево неколико савета за постизање оптималног здравља срца. За почетак усвојите уравнотежену исхрану богату влакнима, воћем и поврћем. Смањите унос засићених масти и транс масти, а повећајте унос омега-3 масних киселина. Редовно вежбајте аеробне активности попут ходања или пливања како бисте одржали здраву тежину и побољшали циркулацију. Избегавајте дуван и ограничите унос алкохола. Редовни прегледи код свог лекара и праћење нивоа холестерола и триглицерида
