Jaja su zdrava, ali samo u kombinaciji sa ovim namirnicama
Danas 19.05.2023 | Ivona Dubičanin
Jaja se skoro svakodnevno nalaze na našem dnevnom meniju, ali da li ste znali da nisu zdrava u kombinaciji sa svim namirnicama? Jaja sadrže mnogo hranljivih materija, te pružaju brojne zdravstvene prednosti jer su dobar izvor proteina i mogu pomoći u smanjenju upale, poboljšanju zdravlja kostiju i zdravlju mozga.
Jedu se za doručak, posle treninga ili kao užina, a mogu se pripremiti na mnogo načina – kuvana, pržena kajgane. Međutim treba paziti sa čime jedete jaja. Samo zato što su zdrava, ne znači da ih možete kombinovati sa nezdravim sastojcima. „Zbog visokokvalitetnih proteina i vitamina B koje sadrže, nema sumnje da jaja mogu biti deo zdrave i uravnotežene ishrane. Ali kada se jedu zajedno sa hranom sa visokim sadržajem masti, natrijuma i drugih nezdravih sastojaka, sve
