Mediteranska dijeta je proglašena najboljom na svetu, ali ovo morate da znate pre nego što pređete na ovu ishranu
City magazine 14.06.2023
![Mediteranska dijeta je proglašena najboljom na svetu, ali ovo morate da znate pre nego što pređete na ovu ishranu](https://nstatic.net/041/33737041tbutzd.jpg)
Mediteranska dijeta se smatra jednom od najzdravijih dijeta na svetu.
Zasnovana je na povećanom unosu voća, povrća, integralnih žitarica i maslinovog ulja, a smanjenom unosu crvenog mesa. Mnogo je dokaza koji potvrđuju pozitivne efekte mediteranske dijete, kao što je manji rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa. Prema nekim istraživanjima, mediteranska dijeta poboljšava kvalitet života. Hrana koja se jede na mediteranskoj dijeti Povrće: Paradajz, brokoli, kelj, spanać, luk, karfiol, šargarepa, prokelj, krastavci,