Када је најбоље време за одлазак у кревет и колико сати сна нам је заиста потребно? Медицина даје одговоре

Постоје два важна аспекта која треба узети у обзир када је спавање у питању: количина сна коју добијате и доследност у времену одласка у кревет. У идеалном свету, имали би луксуз да рано легнемо у кревет, рано устанемо и пробудимо се орни и спремни за продуктиван дан. Али неке обавезе, попут додатног посла и бриге о деци, могу отежати да се придржавамо филозофије "ко рано рани две среће граби". Одлазак у кревет док је напољу још увек мрак може вам омогуц́ити да