Ово је најгора навика која вам нарушава продуктивност: Због ње се следећи дан осећате уморно
Блиц 22.06.2023
Ако до поднева приметите да зевате више него што бисте желели и да не можете да се концентришете јер већ желите да спавате, то може бити последица једне лоше навике. Уосталом, према речима лекара, ниво енергије током дана није толико везан за оно што пијете или једете, већ за одређене ритуале којих се морате ослободити.
Најгора навика може да вас изненади. Према речима докторки Мери Валвано, ово је обилна вечера на крају дана. - Изрека „доручак као краљ, ручак као принц и вечера као сиромах“ заправо је заснована на биологији. Наше телесне ћелије различито варе храну у зависности од доба дана. Једење исте хране у 8 и 18 часова утиче на способност тела да је користи за енергију на различите начине - објашњава докторка Валвано. Она је објаснила да касно једење, посебно веома
