Ovo je najgora navika koja vam narušava produktivnost: Zbog nje se sledeći dan osećate umorno
Blic 22.06.2023
Ako do podneva primetite da zevate više nego što biste želeli i da ne možete da se koncentrišete jer već želite da spavate, to može biti posledica jedne loše navike. Uostalom, prema rečima lekara, nivo energije tokom dana nije toliko vezan za ono što pijete ili jedete, već za određene rituale kojih se morate osloboditi.
Najgora navika može da vas iznenadi. Prema rečima doktorki Meri Valvano, ovo je obilna večera na kraju dana. - Izreka „doručak kao kralj, ručak kao princ i večera kao siromah“ zapravo je zasnovana na biologiji. Naše telesne ćelije različito vare hranu u zavisnosti od doba dana. Jedenje iste hrane u 8 i 18 časova utiče na sposobnost tela da je koristi za energiju na različite načine - objašnjava doktorka Valvano. Ona je objasnila da kasno jedenje, posebno veoma
