Ovo je najbolje vreme za ručak ako želite da smršate, tvrdi lekar

Čak i vreme u koje doručkujemo, ručamo i večeramo ima ulogu. „Važno je šta jedemo za ručak, ali treba uzeti u obzir i metabolizam i cirkadijalni ritam“, rekla je dr Rekha B. Kumar za The Parade. S obzirom na to, dr Kumar kaže da je najbolje ručati između 10 i 14 sati, odnosno četiri do pet sati nakon doručka kada je nivo šećera u krvi stabilan. Drugim rečima, ako doručkujete oko 8 sati, ručak bi trebalo da planirate oko 12 ili 13 sati, piše Index. Nedavna studija