Моћне вечерње вежбе: Лаке, а ефектне, можете их радити лежећи у кревету
Вести онлине 28.10.2023 | Сенса.рс
Након целодневног седења или стајања на послу, наше тело је уморно и исцрпљено, али то не значи да само треба да легнете у кревет и заспите. Мишићи су вам напети, а услед нагомиланог стреса често не можете да се опустите и заспите, зар не? “Поза мачка” “Кругови” “Ноге у страну” Истезање у турском седу
Колико пута сте имали несаницу, превртали се по кревету и покушавали да утонете у сан? Постоји једно једноставно решење – урадите вежбе опуштања које ће ваше тело ослободити напетости, растеретити кичму и зглобове. Не треба вам никаква опрема, нећете се презнојити, а вежбе можете радити и на кревету! Станите “четвороношке”, тј. ослоните се рукама и ногама о кревет, попут мачке. Као што оне након дужег лежања подигну кичму увис, урадите и ви тако, као да правите
