Doktor upozorava šta bi moglo da se desi ako spavamo samo pet sati tokom noći

Noću je važno spavati sedam do osam sati. U suprotnom rizikujemo umor i povećavamo rizik od bolesti kao što su moždani udar i dijabetes, upozorio je dr Erik Berg na svom Jutjub kanalu. „Kada se odmaramo, naša tela se oporavljaju, sagorevamo najviše masti, vršimo detoksikaciju tela i mozga“, nabraja dr Berg. On dalje objašnjava da kada ne spavamo dovoljno, javlja se simpatička hiperaktivnost. „Simpatički sistem je u funkciji kada ne spavamo. Tada imamo više