Osam namirnica koje pomažu da se bolje odmarate
N1 Info 04.12.2023 | Autor: index.hr
Poznato je da žuto voće ima mnoge prednosti, ali malo ko zna da se u bananama krije tajna dobrog odmora.
Naime, Fondacija Sleep Charity iz Velike Britanije objavila je savete za one koji se nadaju boljem noćnom odmoru i otkrila da konzumiranje banane neposredno pre spavanja u tome itekako pomaže, prenosi index.hr. To je zahvaljujući visokim nivoima magnezijuma i kalijuma koje banane sadrže, a koji deluju opuštajuće na mišiće. A tu je i triptofan koji pomaže u smirivanju mozga. Banane, dakle, deluju slično melatonin koji mnogi ljudi širom sveta koriste za bolji odmor.
