Nutricionistkinja nam je objasnila koliko vode treba da unosimo zimi i kako: „Treba da je ‘žvaćemo’, a ne da gutamo“

Pitali smo našu nutricionistkinju Milku Raičević koliko vode dnevno bi trebalo da pijemo. „Preporuka je da to bude od osam do deset čaša u toku jednog dana. Jako je važno da je uzimamo polako, gutljaj po gutljaj. Sportisti praktikuju da uzmu gutljaj, pa pljunu. To rade kako bi samo rashladili usta, što takođe nije loša ideja. A ono što ću posebno da napomenem jeste da vodu treba da – žvaćemo, a ne da gutamo. Potrebno je da vodu prvo malo promućkamo u ustima (tako