Kardiolozi savetuju ovih 7 namirnica za snižavanje holesterola
Vesti online 28.01.2024 | Indeks
Povišen holesterol povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, srčanog i moždanog udara, kao i periferne arterijske bolesti. I zato je važno da se održava u granicama normale. Zob i ječam Masna riba Orašasti plodovi Maslinovo ulje Voće i povrće
Kada je pravilna ishrana u pitanju, kardiolozi tvrde da postoji sedam namirnica koje bi trebalo da konzumiramo češće ako težimo smanjenju povišenog nivoa holesterola. Ta hrana smanjuje lipoprotein niske gustoće (LDL ili „loš“ holesterol), a povećava lipoprotein visoke gustoće (HDL ili „dobar“ holesterol). Zob i ječam često se jedu za doručak i sadrže posebnu vrstu vlakana, beta-glukane, koja se vežu za loš holesterol i olakšavaju organizmu da ga izbaci iz tela. Za
