Намирнице које имају највише витамина Ц, не требају вам суплементи Важно је да не претерујете, ово је дозвољена доза

Витамин Ц свима је добро познат као одличан савезник у чувању имунот система. Такође, витамин Ц је неопходан за формирање колагена, протеина који је кључан за здравље коже, костију и крвних судова. Поставља се питање где га све можемо наћи на природан начин и колико смемо да га узимамо? Извори витамина Ц можемо да нађемо у бројним намирницама. Није само лимун богат њиме, већ и остало цитрусно воће, попут поморанџи и грејпфрута. Такође, паприка важи за