Идеалан оброк или само ужина? Оволико банана можете дневно да поједете

Права истина је да су банане веома здраве и одличан извор храњивих материја као што су магнезијум, калцијум, калијум, витамин Ц и витамин Б6, а оне су такође и веома богате влакнима. Једна банана тежине 100 г има око 89 калорија и она садржи: -22,8 г угљених хидрата -2,6 г влакана -5,4 г скроба -12,2 г шећера -1,1 г протеина -8,7 мг витамина Ц -5 мг калцијума -27 мг магнезијума -358 мг калијума -74,9 г воде Највећи део енергетске вредности банана потиче од