Trikovi za toniranje i podizanje zadnjice: Najbolje vežbe i hrana za lepu guzu
Lepota i zdravlje pre 20 dana
Mnogobrojni su saveti šta treba konzumirati pre, a šta posle treninga, ali jedan mnogima omiljeni ritual može da pomogne u sagorevanju masnih naslaga.
Dobro osmišljena ishrana važna je koliko i vežbe za toniranje i podizanje zadnjice. Evo šta sve treba da uradite da bi vam guza izgledala odlično! Zadnjica se sastoji od glutealnih mišića (gluteus makimus, gluteus minimus i gluteus medius) i masnog sloja. Da biste podigli i tonirali zadnjicu, ne samo da morate povećati veličinu gluteusa, već morate dodati i masni sloj kako bi zadnjica izgledala zaobljeno. Jesse Feder, registrovani dijetetičar sa magistarskim
