Pratite samo jedno pravilo i gledajte kako salo samo nestaje Najbolja dijeta za lenje

Gruba preporuka za jedan dan bi bila: pet posto energije treba uzeti iz ugljenih hidrata (preporučuju se oni bogati vlaknima), od 15 do 25 odsto iz proteina i 75 odsto iz masti. Većina ljudi ulazi u stanje ketoze kada dnevno unosi manje od 20 grama ugljenih hidrata, a dobri rezultati u mršavljenju postižu se i sa unošenjem 50 grama ugljenih hidrata dnevno. Osobe koje unose manje od 20 g ugljenih hidrata dnevno brže će mršaviti, ali će verovatno iskusiti nuspojave