Suočavate se sa stresom? Ove namirnice mogu da pomognu
Radio 021 pre 22 dana | Klix.ba
Ukoliko ste pod jakim stresom, trebalo bi da prestanete da jedete nezdravu hranu, a umesto nje bi trebalo da konzumirate zdrave namirnice.
B vitamin pomaže u regulisanju raspoloženja te proizvodnji serotonina, poznatog i kao hormon sreće. On se nalazi u ribi, pilećem mesu, mlečnim proizvodima i jajima. Stres uzrokuje nedostatak magnezijuma. Iz tog razloga bi bilo dobro da se jedu salate, španać, brokoli, badem, smeđa riža... Konzumiranje omega-3 masnih kiselina smanjuje kortizol, hormon stresa. Najbolji izvor omega-3 masnih kiselina je riba. S obzirom na to da su morski plodovi danas itekako skupi,
