Суочавате се са стресом? Ове намирнице могу да помогну
Радио 021 25.05.2024 | Кликс.ба
Уколико сте под јаким стресом, требало би да престанете да једете нездраву храну, а уместо ње би требало да конзумирате здраве намирнице.
Б витамин помаже у регулисању расположења те производњи серотонина, познатог и као хормон среће. Он се налази у риби, пилећем месу, млечним производима и јајима. Стрес узрокује недостатак магнезијума. Из тог разлога би било добро да се једу салате, шпанаћ, броколи, бадем, смеђа рижа... Конзумирање омега-3 масних киселина смањује кортизол, хормон стреса. Најбољи извор омега-3 масних киселина је риба. С обзиром на то да су морски плодови данас итекако скупи,
