Voće koje treba da uključite u ishranu ako imate nizak nivo gvožđa

Dodavanje citrusnog voća vašoj ishrani može pomoći u sprečavanju ‘problema sa niskim nivoom gvožđa‘ – kao što su anemija, bleda koža i nemiran san. Jednostavno jedenje hrane bogate vitaminom C pre glavnog obroka je jedna od najboljih opcija, ali druga bi mogla biti čaša soka od pomorandže ili sveže pomorandže. Anesteziolog dr Miro Figura je ovo podržao kao činjenicu, tvrdeći da vitamin C može povećati apsorpciju gvožđa u organizmu, prenosi Expresso.co.uk.