Спречите анемију: Ове здраве и укусне намирнице су богате гвожђем

Добро функционисање организма и здравље самог организма зависи од много фактора, а гвожђе је свакако један од њих. Овај минерал и хранљива материја је изузетно важан јер игра кључну улогу у производњи хемоглобина, протеина у црвеним крвним зрнцима који преноси кисеоник по целом телу. Без довољно гвожђа, људи могу искусити умор, слабост и потешкоће у концентрацији. Дневна вредност (ДВ) гвожђа за одрасле је 8-18 мг (не укључујући труднице). Поврће ће увек