Istina o elektrolitima i njihovoj ulozi u održavanju hidratacije

Elektroliti – reč koja se toliko često provlači u svetu sporta i fitnesa da smo morali da se zapitamo, da li su oni zaista toliko važni kada je reč o održavanju nivoa hidratacije? Ukoliko se bavite sportom, verovatno vas bombarduju reklame koje su dizajnirane tako da vas ubede da bez sportskih napitaka, praškova i gelova, ni prosečan čovek ne bi mogao da se izbori sa dnevnim obavezama, a kamoli sa napornim vežbanjem. Ali, da li nam je stvarno potrebna sva ta