Истина о електролитима и њиховој улози у одржавању хидратације

Електролити – реч која се толико често провлачи у свету спорта и фитнеса да смо морали да се запитамо, да ли су они заиста толико важни када је реч о одржавању нивоа хидратације? Уколико се бавите спортом, вероватно вас бомбардују рекламе које су дизајниране тако да вас убеде да без спортских напитака, прашкова и гелова, ни просечан човек не би могао да се избори са дневним обавезама, а камоли са напорним вежбањем. Али, да ли нам је стварно потребна сва та