Какав ефекат на организам има овсена каша коју често једемо за доручак

Овсена каша садржи читав низ влакана, магнезијума, гвожђа, цинка и витамина. У поређењу са другим врстама житарица, овсена каша обезбеђује највише витамина Б1 и Б6. Посебно стимулишу нервни и имуни систем. Стручњаци су објаснили зашто је дневна конзумација пахуљица добра: Ако ујутро поједете овсене пахуљице, нец́ете бити гладни до ручка. Захваљујуц́и обиљу влакана у облику бета-глукана, варење се успорава. Дуже смо сити. Насупрот томе, ово значи: дневна