Koliko sna nam je potrebno da bismo „uspešno ostarili“
RTS 10.11.2024
Svi želimo da „ostarimo uspešno“ sa što je moguće manje zdravstvenih problema. Nova studija ukazuje na to da spavanje sedam časova ili više svakoga dana može da u značajnoj meri doprinese tom cilju.
Istraživanje je obuhvatilo 3.306 učesnika starosti od 45 godina pa naviše, čije su obrasci spavanja snimani 2011, 2013. i 2015. godine, a onda pet godina kasnije im je urađen detaljni sistematski pregled. Podatke, koje je analizirao tim naučnika sa kineskog Medicinskog univerziteta u Venžouu, pokazali su da oni koji spavaju najmanje sedam sati dnevno najčešće su značajno boljeg zdravstvenog stanja kasnije u životu. „Uspešno starenje je definisano 2020. godine i
