Ako ste se prejeli: Evo šta je važno da uradite kako biste smanjili nadutost i podstakli varenje
Radio 021 pre 2 sata | Klix.ba
Svakom od nas se događa da pojedemo više hrane nego što bi trebalo. Zbog prejedanja moguće je da kasnije imate problema sa osećajem nadutosti i bolovima.
Jedna bitna stvar koju možete uraditi kako biste se nakon obroka osećali bolje jeste da ostanete hidrirani. Pravilna hidratacija sprečava zatvor i reguliše nivo šećera u krvi, pojasnila je dijetetičarka i nutricionistkinja Šerli Bols za Eating Well. "Nakon obimnog obroka možda nećete imati osećaj da možete popiti još nešto, ali pijuckanje vode može vam pomoći da se osećate bolje održavajući hidrataciju. Voda podstiče varenje i prolazak hrane kroz sistem za varenje
