Namirnice koje ne bi trebalo jesti u večernjim satima
OK radio pre 3 sata | index.hr
Ako imate problema sa spavanjem, možda je kriva hrana koju jedete. Nutricionista Tobi King kaže da neke namirnice mogu poremetiti kvalitet vašeg sna, posebno ako ih jedete pre spavanja.
Ako idete u krevet između 21 i 23 sata, izbegavanje ove hrane moglo bi vam pomoći da lakše zaspite i bolje se naspavate. Luk Luk može izgledati bezopasno, ali King upozorava da može biti pravi problem za vaš san. Luk može izazvati refluks kiseline ako legnete ubrzo nakon konzumiranja, izazivajući gorušicu i nelagodnost. Takođe, njegova vlakna mogu izazvati nadimanje i nelagodnost. Ako ste osetljivi, najbolje bi bilo da izbegavate luk uveče, piše Express. Proteinski
