Popularni novogodišnji napitak može vam pomoći da bolje spavate
Danas pre 3 dana | Danas Online
Praznično vreme često povezujemo sa hranom i pićem bogatim kalorijama, ali da li ste znali da vaš omiljeni novogodišnji napitak može imati iznenađujuće zdravstvene koristi? Prema rečima dr Tima Merkera, neki od sastojaka i napitaka koje konzumiramo tokom praznika mogu poboljšati kvalitet sna.
Dr Merker napominje da topla čokolada, omiljeni praznični napitak, može imati blagotvoran efekat na san, ali pod jednim uslovom. „ Topla čokolada može podržati san ako koristite verziju s manjim sadržajem šećera ili bez kofeina“, savetuje dr Merker. „Kao bazu koristite mleko koje prirodno sadrži triptofan, a on podstiče proizvodnju melatonina i serotonina, hormona koji pomažu opuštanju. Toplo mleko ima umirujući efekat i šalje telu signal da je vreme za odmor“. Da
