Kako izbalansirati zdrave navike i prazničnu trpezu?
Subotica.com pre 2 dana | Subotica.com
Period novogodišnjih praznika i proslava uvek je izazovan kad je u pitanju pridržavanje zdravih navika jer, pored bogate praznične trpeze, teško je ostati suzdržan i umeren. Balans možemo postići tako što biramo da nam veći deo tanjira zauzimaju povrće i salate, a razgovore za stolom nastavimo u laganoj šetnji gradom. Samo mala promena perspektive može učiniti čuda za naš organizam u toku ovog izazovnog perioda.
Kako je period praznika i slava pun izazova u smislu hrane i sama nauka se pozabavila istraživanjima na ovu temu koja su dovela do saznanja da se za samo jedan praznični dan, tokom kog se bez zadrške prepustimo čarima praznične trpeze, unese i do 6 hiljada kalorija, što je dva do tri puta više nego što su dnevne energetske potrebe, a posledice toga mogu da nas prate mesecima kasnije, tako da je poželjno odmah preći na saniranje posledica preterane konzumacije hrane
