Како избалансирати здраве навике и празничну трпезу?
Суботица.цом 02.01.2025 | Суботица.цом
Период новогодишњих празника и прослава увек је изазован кад је у питању придржавање здравих навика јер, поред богате празничне трпезе, тешко је остати суздржан и умерен. Баланс можемо постићи тако што бирамо да нам већи део тањира заузимају поврће и салате, а разговоре за столом наставимо у лаганој шетњи градом. Само мала промена перспективе може учинити чуда за наш организам у току овог изазовног периода.
Како је период празника и слава пун изазова у смислу хране и сама наука се позабавила истраживањима на ову тему која су довела до сазнања да се за само један празнични дан, током ког се без задршке препустимо чарима празничне трпезе, унесе и до 6 хиљада калорија, што је два до три пута више него што су дневне енергетске потребе, а последице тога могу да нас прате месецима касније, тако да је пожељно одмах прећи на санирање последица претеране конзумације хране
