Kvalitetan san izuzetno važan: Ovo je tehnika "3-2-1" za bolje spavanje
Radio 021 pre 16 dana | Večernji list
Postoji nekoliko tehnika koje ljudima mogu pomoći da bolje spavaju i probude se odmorni, čak i u najhladnijim i najmračnijim zimskim danima.
Psiholog za spavanje Majkl Breus podelio je savete kako da se probudite potpuno odmorni i preporučio je jednu tehniku, piše Večernji.hr. Pravilo "3-2-1" za bolji san - istina ili mit? "Pravilo 3-2-1" upućuje ljude da prestanu da piju alkohol tri sata pre spavanja, prestanu da jedu dva sata pre spavanja i prestanu da piju bilo koju vrstu tečnosti sat vremena pre spavanja. "Ove su zaista samo zdrave smernice. Mislim da većina nas traži kvalitetniji san. To je
